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当情况变得更艰难时如何继续战斗

发布日期:2021-08-03 21:49:00浏览量:11

生活可能会变得艰难,但重要的是要为更好的时光而奋斗。特别是,由于 Covid-19,更多的人现在将面临各种挑战,无论是裁员、疾病、无法自由行动、与朋友和家人的联系减少,还是亲人去世。

让我们探索一些您可以继续战斗并度过困难时期的方法。

1. 满足您的基本需求
如果您只能做一件事,请确保满足您的基本需求。在我们可能会滥用它们的那些奇怪的场合,我们的身体通常对我们非常宽容,但从长远来看,使用一些简单的 TLC 肯定会更快乐。

2. 改变你对自己的任何期望
放慢速度并减少盘子上的东西是可以的。事实上,认为在经历困难时期时可以发挥全部潜力是不现实的。

理解并接受您正在经历一段艰难的时期,并让自己适应生活中的这个时期。如果您不理解和接受这一点,您无疑会为无法像以前那样发挥出同样的水平而感到内疚或失望。反过来,这会降低您继续战斗的能力。

您的生产力或精力可能不会像以前一样高。因此,重置“好”的标准。

可能曾经有一段时间你甚至不考虑离开房子。现在?好吧,你设法离开家的日子可能是一个很大的成就。通过相对于您正在经历的事情重新设置成功的样子,逐日度过每一天。

3. 正面解决问题
一旦你发现精神或身体能量的小时刻,就用它来开始正面解决你的问题。

如果您为失去所爱的人而悲伤,并且您一直在努力接受它,请开始让自己考虑他们以及浮现的任何情绪。分几次做这个,这样你就可以开始让你的大脑处理发生的事情,而不会让自己不知所措。

然后,一旦你觉得你已经耗尽了所有的精力,就重新专注于这些基础知识,直到你准备好再试一次。

如果您被裁员并感到新机会无路可走,请花点精力开始向其他人寻求帮助:打电话给朋友,看看他们是否知道工作场所有任何机会或在当地走走看看有什么可用的。

时不时地改变你的方法,这样你就不会总是日复一日地尝试同样的事情,因为这可能会非常令人沮丧。

你可能不会马上就走运,但这里的重点是随着时间的推移要适应小而持续的努力,这样你就不会筋疲力尽。最好在 3 个月内申请 100 个工作,而不是一天申请 100 个工作,然后在接下来的一个月内停止工作。如果发生这种情况,下次您准备再申请 100 个工作时,这似乎是一项艰巨的任务。

4. 善待自己
不管你正在经历什么,让它成为你日常生活的一部分,每天做一些让你快乐的事情。不要把注意力集中在像出国旅行这样不可持续的大动作上,尤其是在您遇到经济困难的情况下。

专注于生活中的小乐趣,比如喝一杯真正好的咖啡或洗个热水澡。每天都有一些小东西,只为你准备。此外,经常提醒自己你在为什么而战以及为什么而战。

善待自己会给你一点额外的动力来继续前进[1]. 关心自己,就像关心经历类似事情的朋友一样。

5. 记住生活就是起起落落
像这样的说法经常在我们的脑海中根深蒂固,因为它们是真实的。当您处于下行路径时,听到这个可能没有帮助,因为听到它不会自动改变任何东西。然而,视角很重要。

您只知道“下降”是什么感觉,因为您以前经历过“上升”。你在沮丧时继续战斗的原因是为了让你再次体验相反的情况。

6. 减少接触会引发负面情绪的事情
当你感觉虚弱时,你最不需要的就是让那些会引发你负面情绪的事情进入你的生活。将它们全部删除,无论是新闻、社交媒体还是您圈子中无用的人。

这个建议在你生命中的所有时刻都站得住脚。移除生活中让你感觉更糟的尽可能多的事情是明智的,但当事情变得更艰难时尤其如此,因为你不太可能保持对生活的看法。

例如,当你精神强大时,你可能会喜欢看新闻,它不断报道灾难、悲剧和其他负面事件,因为你知道生活并不总是这样。但是,当您精神上很虚弱时,您可能会说服自己生活充满厄运和阴郁。新闻没有变——你的心态变了。

尽可能让自己充满正能量。这将有所作为。如果您觉得自己可能正在制造自己的消极情绪,请阅读停止消极思维的 7 种强大方法。

7. 寻求帮助
最后,如果您觉得自己无法继续战斗,请不要害怕寻求帮助。我们都想认为我们有能力和强大到足以应付一切,但现实是我们有时都需要帮助。没什么可羞耻的。

大多数人发现,当他们对某人敞开心扉且容易受到伤害时,作为回报,那个人也会敞开心扉且容易受到伤害。这也是一种谦卑的经历,可以让你释放很多焦虑和悲伤。

最好与了解您正在经历的其他人分享——无论是因为他们现在正在经历同样的事情,还是因为他们以前经历过同样的事情。诀窍是找到这个人。

想想你对自己的感受可能有多谨慎,你可能会意识到其他人也是如此。我们一直认为表现出软弱是一件消极的事情,这是一种耻辱,因为可能有人也可以用你的耳朵做事。

在线论坛是寻求支持的好方法,因为它们专注于手头的问题,您总会发现人们遇到类似的问题。您可能无法解决您的麻烦,但有时只需能够分享您的感受就足够了。

最后的想法
当生活变得艰难时,可能很难保持精力继续战斗,但通过练习上面的一些简单技巧,你可以重建你的精神耐力,重新为自己争取更好的生活而奋斗。照顾好自己,然后专注于照顾好自己之外的东西。

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